זה ברור.
להתפלל.
זה חשוב ביותר.
ולסנן: הכרחי.
לסנן ולהגביל את כמות החדשות שמחדירים למוח. זה הולך בצמוד לעוד ועוד פחד.
לשים לב אילו תמונות עולות לך בפייסבוק.
לכוון לצד שמעודד, מרגיע, מצמיח תקווה.
לעשות פעולה נעימה. כמו ללטף חיה.
להשקות גינה.
לשמוע מוזיקה.
לבחור בחיים.
אפילו שעכשיו כל כך מלא בפחד.
לנשום עמוק,
לקצר שיחות שמגלגלות היסטריה, שנאה, אין אונים וזוועה.
להסיט לנושא חיובי כלשהו או לעזוב את השיחה.
לתרום למישהו מזמנך.
לפעמים לעזור למישהו- עוזר לנו לא פחות.
יש טוב.
להאיר אותו, את הטוב.
כי יש גם רע.
וחשוב להיות באיזון.
בכל רגע.
ברכה על כולם. ה' ישמור על כולנו.
אמן.
זה ברור.
להתפלל.
זה חשוב ביותר.
ולסנן: הכרחי.
לסנן ולהגביל את כמות החדשות שמחדירים למוח. זה הולך בצמוד לעוד ועוד פחד.
לשים לב אילו תמונות עולות לך בפייסבוק.
לכוון לצד שמעודד, מרגיע, מצמיח תקווה.
לעשות פעולה נעימה. כמו ללטף חיה.
להשקות גינה.
לשמוע מוזיקה.
לבחור בחיים.
אפילו שעכשיו כל כך מלא בפחד.
לנשום עמוק,
לקצר שיחות שמגלגלות היסטריה, שנאה, אין אונים וזוועה.
להסיט לנושא חיובי כלשהו או לעזוב את השיחה.
לתרום למישהו מזמנך.
לפעמים לעזור למישהו- עוזר לנו לא פחות.
יש טוב.
להאיר אותו, את הטוב.
כי יש גם רע.
וחשוב להיות באיזון.
בכל רגע.
ברכה על כולם. ה' ישמור על כולנו.
אמן.